Allacciare le scarpe da escursione sapendo di non dover fare altro che camminare per i prossimi giorni o addirittura settimane è una sensazione davvero unica. In particolare, la pianificazione della prima, lunga escursione può portare con sé anche alcune sfide e nascondere insidie. Le seguenti accortezze – elaborate da LOWA – vi aiuteranno durante la preparazione e semplificheranno il vostro debutto nel mondo delle escursioni a lunga distanza.
UN BAGAGLIO LEGGERO SEMPLIFICA IL TOUR. PORTA CON TE IL MENO POSSIBILE
A volte il modo migliore di semplificarsi la vita durante un’escursione a lunga distanza e ridurre al minimo la fatica della prima escursione è rendere lo zaino il più leggero possibile. Portate solo le cose di cui si ha veramente bisogno. Per mantenere una visione d’insieme è molto utile fare una lista delle cose da mettere nello zaino. L’ideale sarebbe annotare anche il peso delle singole attrezzature per capire dove si può ancora risparmiare. Naturalmente non è necessario spezzare a metà lo spazzolino da denti e partire subito con un bagaglio ultraleggero. Tuttavia vale sicuramente la pena tenere d’occhio il peso dell’attrezzatura fin dall’inizio ed esercitarsi un po’ nell’arte del minimalismo.
LE CALZATURE GIUSTE PER IL TUO TOUR A LUNGA DISTANZA: SCEGLI LE SCARPE ADEGUATE
Le scarpe sono una delle attrezzature decisive per la riuscita di un’escursione a lunga distanza: non è raro che un tour fallisca a causa delle vesciche o dei piedi doloranti! E una sconfitta del genere non brucia solo sui piedi. Per la scelta delle scarpe è importante che calzino alla perfezione e, se si tratta di calzature in pelle, che ci abbiate camminato e le abbiate ammorbidite a sufficienza già prima di iniziare il viaggio. D’altra parte, è altrettanto importante scegliere un tipo di scarpa adeguato al tour che state programmando. Degli scarponi da montagna ramponabili possono rovinarvi rapidamente l’umore se impiegati su sentieri ben battuti su rilievi di media altezza. Allo stesso modo, delle scarpe da escursione leggere non sono esattamente la scelta migliore per tracciati alpini impegnativi.
SOLO CHI SI METTE IN MARCIA RAGGIUNGE LA META. FAI IL PRIMO PASSO
Qualsiasi escursione inizia facendo il primo passo. E questa regola non vale solo per le escursioni in sé, ma anche per la preparazione. Chi non possiede ancora un ampio equipaggiamento e non ha una grande esperienza con le escursioni può lasciarsi facilmente intimidire dal lungo elenco di cose da organizzare e da tenere a mente. A ciò si aggiunge a volte l’insicurezza riguardo alle proprie capacità di affrontare l’impresa. Il primo passo verso la realizzazione del sogno di un tour a lunga distanza è spesso il più difficile da compiere, ma non deve essere per forza complicato: può trattarsi anche solo di qualcosa che potete fare subito e senza grandi preparativi. Una volta cominciato, affrontare tutto il resto diventerà un po’ più facile. Promesso!
LA GIUSTA PIANIFICAZIONE SEMPLIFICA IL TUO TOUR. SCEGLI ATTENTAMENTE IL PERCORSO
Se finora vi siete cimentati “solo” in escursioni giornaliere e non avete ancora esperienza con i tour di più giornate è consigliabile pianificare le tappe dell’escursione con una certa prudenza. Vale a dire: è meglio prevedere qualche dislivello e chilometro in meno rispetto ai soliti tour di una giornata. Camminare per diversi giorni di seguito è una sfida notevole, soprattutto se aggiungiamo un peso maggiore dello zaino. Per questo la prima volta è consigliabile seguire un itinerario ben segnalato e battuto, piuttosto che avventurarsi in un grande tour della natura selvaggia. In Italia e nei Paesi europei confinanti ci sono numerosi itinerari sicuri, come ad esempio quelli consigliati dalla Federazione Italiana Escursionismo (FIE). In questo modo sarete sicuri che il percorso sia adatto per gli escursionisti, dotato di una segnaletica coerente e che siano presenti dei rifugi e delle possibilità per il pernottamento. Potrete abituarvi pian piano alle escursioni più lunghe senza rischiare di incorrere in troppi problemi tutti in una volta.
PREPARATI BENE SIA FISICAMENTE CHE MENTALMENTE. CONSIDERA LE TUE CONDIZIONI FISICHE
Delle escursioni giornaliere più lunghe sono imprescindibili come preparazione alla prima escursione a lunga distanza. Potrete testare il vostro equipaggiamento e vi farete un’idea di quale distanza siete in grado percorrere ad ogni tappa. E naturalmente, così facendo allenerete anche la vostra forma fisica. Inoltre è molto utile allenare i piedi in modo mirato: anche se le escursioni sollecitano tutto il corpo, lo sforzo a cui vengono sottoposti i piedi è notevole. Già pochi minuti di allenamento al giorno, ad esempio sollevando i talloni o eseguendo esercizi di equilibrio su una base instabile, possono fare una grande differenza a lungo termine. Ma per il successo di un’escursione a lunga distanza non bastano solo dei piedi forti, è fondamentale anche avere i nervi saldi. Se volete rinforzarli potete ad esempio decidere consapevolmente di fare un tour giornaliero con il cattivo tempo. In questo modo imparerete ad affrontare anche i momenti difficili.
MANTIENI SEMPRE LA CALMA E L’APLOMB. NON LASCIARTI INNERVOSIRE
Tra la pianificazione dell’itinerario e la ricerca dell’equipaggiamento può capitare di perdere la pazienza. In questo caso aiuta respirare a fondo e ricordare che non tutto deve riuscire perfettamente al primo tentativo. Naturalmente, anche alle nostre latitudini è bene non prendere sottogamba le escursioni, ma molti potenziali problemi possono essere risolti anche mentre vi trovate sul percorso. E al più tardi durante il prossimo tour sarete già un po’ più preparati. L’importante è mantenere la calma il più possibile, sia durante la fase di preparazione che durante l’escursione. Nel dubbio, fare una pausa e respirare a fondo è sempre d’aiuto. Nella maggior parte dei casi, dopo riuscirete a vedere le cose con più ottimismo.
Il nostro consiglio per la scarpa:
- TICAM EVO GTX Modello per Donne Modello per Uomini
- CAMINO EVO GTX Modello per Donne Modello per Uomini
- SIRKOS EVO GTX MID Ws Modello per Donne
- LADY GTX Modello per Donne
INFO: LOWA
