Il percorso è guidato da Andrea Bianchi. Appuntamento ogni venerdì, a partire dal 23 febbraio, presso la Spa di GardaThermae ad Arco (TN)
Inizia oggi, il nuovo percorso “Breath Sauna – Riscopri il tuo respiro con il metodo HOT mind“, 5 incontri alla scoperta del respiro consapevole, guidato da Andrea Bianchi, fondatore del Metodo, nella Soft Sauna di GardaThermae.
“Si tratta di una novità assoluta, sia per il mondo Wellness, sia per le mie proposte, ed è il risultato della continua sperimentazione che negli ultimi anni ho condotto sui cicli di caldo-freddo in sauna e in Natura”, spiega Bianchi.
Il primo incontro – Venerdì 23 Febbraio dalle 17.30 alle 18.45 – sarà dedicato alle basi del respiro consapevole: si sperimenterà la differenza tra una semplice respirazione addominale (o “di pancia”) ed una respirazione diaframmatica.
L’incontro sarà di interesse anche per chi dovesse avere già pratica con la respirazione diaframmatica, perché durante le due sessioni in Soft Sauna sarà possibile approfondire la propria esperienza grazie all’effetto rilassante del calore non eccessivo della sauna, imparando ad “assottigliare” il proprio respiro e ad allungare la fase di espirazione.
Tra i numerosi benefici, si esplorerà in particolare l’effetto anti stress e di supporto alla gestione dell’ansia.
Di seguito il programma completo degli incontri, che si terranno tutti nell’elegante Spa di GardaThermae, ad Arco (TN) in Via Linfano, con cui da tempo Bianchi collabora.
Il Programma completo | Percorso in 5 incontri (ogni venerdì dalle 17.30 alle 18.45)
23 Febbraio – Introduzione al respiro consapevole
1 Marzo – Il respiro rilassante
8 Marzo – Il respiro riequilibrante
15 Marzo – Il respiro energizzante
22 Marzo – Il respiro focalizzante
Prezzo del primo incontro introduttivo (Venerdì 23 Febbraio): 30 €
Prezzo dei ognuno dei 4 incontri successivi (acquistabili singolarmente): 36 €
Prezzo del pacchetto dei 4 incontri successivi: 130 €
(Tutti i prezzi sono comprensivi della permanenza in Sauna fino alle 20.30, ora di chiusura).
Nell’area delle Saune di GardaThermae non è consentito l’utilizzo del costume da bagno, ma solo del telo-asciugamano.
È obbligatoria la prenotazione, scrivendo a info@ilsilenziodeipassi.it.
Viaggio e Ritiro HOT mind alle Azzorre – Isole di Sao Miguel e Pico: ultimi posti disponibili
Sono solo più 2 i posti disponibili per il Viaggio e Ritiro HOT mind alle Azzorre, in programma dal 12 al 21 aprile 2024.
Esperienze di respiro consapevole immersi nell’aria dell’Oceano, di radicamento e di sperimentazione del cammino a piedi nudi, di bagno in acque calde e fredde, saranno parte del programma condotto dal fondatore del Metodo HOT mind, Andrea Bianchi, e da Stefania Gentili, Master del Metodo, fotografa e guida di viaggio.
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