Uscita la terza edizione del manuale con una nuova sezione dedicata agli sportivi over 40 e contenuti aggiornati

Come percorrere lunghe distanze a piedi con un unico allenamento a settimana” è la filosofia per cui è nato questo manuale, alla sua terza edizione, realizzato da Bartolomeo Davide Bertinetto, ideatore della tecnica del monoallenamento, che spiega in questo volume.

“Ultratrail con il Monoallenamento”,  è rivolto a chi vuol percorrere grandi distanze a piedi o partecipare a gare di Ultratrail con un’adeguata preparazione tecnica, divertendosi ma senza incorrere nello stress da allenamento.

Con il Trail e l’UltraTrail ingaggerete un’avvincente sfida con voi stessi, dove incontrerete i vostri limiti per superarli e prepararvi a nuove, appassionanti sfide sportive. La parola d’ordine è “divertirsi”: niente agonismo, ansia da prestazione o punti da segnare, solo voi in mezzo alla natura e quanto vi basta per sostenervi durante il percorso. Ma l’UltraTrail non è solo camminare e correre in mezzo alla natura: è vivere appieno la natura e lo spazio geografico. Questa disciplina vi condurrà nei luoghi più disparati, vi chiederà di affrontare qualsiasi clima, vi farà percorrere distanze per voi prima inimmaginabili, vi metterà alla prova costringendovi a razionare cibo e acqua durante il percorso. Per fare tutto questo, non vi si chiede di trasformarvi in novelli Robinson Crusoe, ma di affidarvi al metodo di allenamento ideato dall’autore, che ha saputo bilanciare con precisione il mix vincente per una ricetta sportiva dagli effetti garantiti, in cui un unico allenamento settimanale con l’UltraTrail vi consentirà di affrontare a piedi e in maniera graduale e sicura distanze chilometriche di tutto rispetto.

In questa terza edizione, il volume presenta una nuova sezione dedicata agli sportivi over 40 insieme ai contenuti aggiornati. Novità che rendono questo manuale fruibile a tutte le età.

L’Autore

Bartolomeo Davide Bertinetto, classe 1976 nato a Pinerolo (TO), si è laureato all’istituto superiore di educazione fisica (ISEF) di Torino. Subito dopo la conversione del suddetto istituto in scuola universitaria interfacoltà in scienze motorie (SUISM), ha conseguito la seconda Laurea in Scienze Motorie con specialistica in tecnico sportivo. Da aggiungere decine di titoli minori qualificanti personal trainer e preparatore atletico…

Da tutta la vita intraprende la strada di divulgatore sulla salute e lo sport, con la pubblicazione di centinaia di articoli su importanti siti web e molte riviste a tiratura nazionale

Ultratrail con il Monoallenamento

Autore: Bartolomeo Davide Bertinetto

Pagine: 120

Prezzo di copertina: € 16.5